降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
艺术中国我来说|坦桑尼亚李佳韩：古诗是我最喜欢的中国艺术****** 书法、中阮、马头琴、京剧、昆曲、皮影、古筝、扬琴……中国艺术既是中华民族的文化瑰宝和中华文明的智慧结晶，也是海外青少年了解中国、感知中国的亮丽名片。 “《茉莉花》，宋，江奎。灵种传闻出越裳，何人提挈上蛮航。他年我若修花史，列作人间第一香。”来自坦桑尼亚的14岁青少年李佳韩喜欢中国汉字，尤其喜欢繁体字。 监制：高赛 策划：钟蕾蕾 制作：周雨涵 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点杀滴滴司机学生施害时有限定刑事责任能力 第五套人民币发布 5毛变银色
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